다이어트팁1 밀가루를 끊으면 생기는 일 밀가루의 정의와 끊는 이유 밀가루는 밀을 갈아 만든 가루로, 빵, 파스타, 과자 등 다양한 음식에 사용됩니다. 특히 정제된 백밀가루는 섬유질과 영양소가 대부분 제거되어 단순 탄수화물이 주成分입니다. 사람들은 밀가루를 끊으려는 이유가 다양합니다:글루텐 민감성: 밀가루에 포함된 글루텐은 소화 문제, 피로, 관절 통증을 유발할 수 있습니다.체중 관리: 칼로리가 높고 포만감이 낮아 체중 증가로 이어질 수 있습니다.혈당 조절: 정제 밀가루는 혈당을 급격히 올려 당뇨병 위험을 높일 수 있습니다.특정 다이어트: Paleo, Keto 다이어트를 따르며 밀가루를 제외하는 경우도 많습니다. 건강적 변화: 이점과 기대 효과밀가루를 끊으면 다음과 같은 건강적 변화가 생길 수 있습니다. 체중 감량밀가루는 특히 정제된 형태로.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
