신생아부모1 규칙적인 수면의 중요성 : 잠이 중요한 이유 안녕하세요! 오늘은 여러분과 함께 수면 규칙성의 중요성에 대해 이야기해보려고 해요. 여러분은 잠을 잘 자고 계신가요? 혹시 불규칙한 수면 패턴이나 잠이 부족해서 피곤함을 느끼고 있지는 않나요? 그렇다면 이 글을 꼭 끝까지 읽어보세요! 최근 연구에서 수면 규칙성이 수면 지속 시간보다 더 중요하다는 사실이 밝혀졌는데요, 이게 무슨 뜻인지, 그리고 왜 중요한지, 또 어떻게 실천할 수 있는지 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 자세하고 친절하게 설명드릴게요. 1. 수면 규칙성이란 무엇이고, 왜 중요한가요? 먼저, "수면 규칙성"이 뭔지부터 알아볼게요. 수면 규칙성은 매일 일정한 시간에 잠자리에 들고, 일정한 시간에 일어나는 습관을 말해요. 예를 들어, 매일 밤 11시에 자고 아침 7시에 일어나는 거죠. 이게 왜 .. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
